Co můžete udělat, pokud trpíte nechutenstvím?
Nechutenství je jednou z největších obtíží, kterou rakovina i onkologická léčba přinášejí. Obvykle ji způsobí nejspíš sama rakovina, ale vliv mají i vedlejší fyzické potíže jako únava, bolest nebo léky, psychické obtíže jako stres, deprese nebo úzkost i vedlejší účinky dané léčby, jako jsou zvracení, nevolnost nebo změny ve vnímání chuti a vůně jídla.
Problém může trvat několik dní nebo i po celou dobu léčby. Čím déle trvá, tím větší je riziko, že se rozvine podvýživa.
Další kroky se odvíjejí od důvodu nechutenství. Je důležité identifikovat, co jej způsobilo.
Zde je 9 tipů, jak vyzrát nad vlastním odporem k jídlu:
- Mějte vždy po ruce nějakou svačinu pro případ, že vás přepadne chuť na něco dobrého.
- Pokud máte pocit, že toho během dne moc nesníte, do jídel, které budete jíst, přidejte extra proteiny a kalorie. Například použijte plnotučné mléko a oříškové máslo.
- Kdykoli máte hlad, vždy jezte a pijte kaloricky hodnotné potraviny, dokonce i v noci.
- Připravte si svačiny, např. oříšky, krekry a sušenky všude tam, kde trávíte více času.
- Jezte to, co se snadno a rychle připraví, např. zmrazená hotová jídla.
- Nezapomeňte pít dostatek tekutin a místo čisté vody si vybírejte nápoje s extra kaloriemi a dalšími živinami, ale zároveň:
- Snižte množství tekutin, kterými jídlo zapíjíte, abyste si jimi žaludek nezaplnili místo jídla.
- Střídejte strukturu jídla, smoothie střídejte s měkkými pokrmy nebo mraženými jídly, abyste z jídla získali různé pocity.
- Někdy pomůže, když jíte jakoby mimochodem, zatímco děláte něco jiného – např. při návštěvě v práci, při čtení nebo sledování televize může být vítaným rozptýlením.
